Algumas dicas que ajudam a parar de tossir são tomar xarope de cenoura, beber bastante água e fazer nebulização com soro, por exemplo, porque hidratam as vias aéreas, facilitam a eliminação de secreções e diminuem a irritação na garganta.
Além disso, alguns remédios como a acetilcisteína, a loratadina e o ambroxol, também podem ser prescritos pelo médico para aliviar a tosse alérgica, seca ou com catarro.
A tosse é um reflexo natural do corpo para eliminar qualquer irritante no pulmão ou garganta e pode ser causada por fatores como gripe, COVID-19, alergia, resfriado, sinusite ou refluxo gastroesofágico, por exemplo.
O que fazer para aliviar a tosse
Algumas dicas que ajudam a aliviar a tosse são:
1. Tomar xarope de cenoura
O xarope de cenoura é uma boa opção natural e caseira para combater a
tosse em casos de gripes e resfriados, porque tem ação hidratante e
expectorante, lubrificando a garganta e diminuindo a irritação.
Para preparar este xarope, basta ralar 1 cenoura e colocar num pote, cobrindo com 2 colheres de sopa de açúcar, suco de ½ limão e 1 colher de chá de mel, misturando tudo com uma colher. Tampar o pote e deixar a mistura repousar de um dia para o outro. Tomar 1 colher de sopa, 2 vezes por dia.
2. Beber 2 litros de água por dia
Beber 2 litros de água por dia, em temperatura ambiente, é uma boa forma de parar a tosse, porque hidrata as vias aéreas e facilita a eliminação de secreções, aliviando a irritação na garganta.
No entanto, a quantidade de água indicada varia conforme a idade, o peso corporal e a estação do ano.
3. Tomar suco de limão com mel
O suco de limão com mel ajuda a parar de tossir, porque tem
propriedades antifúngicas, calmantes e antibacterianas que ajudam a
hidratar a garganta, combater a gripe e os resfriados, ajudando
naturalmente o reflexo da tosse.
Para preparar esse suco, pode-se colocar num copo, o suco de 1 limão, 1 colher de sobremesa de mel e 200 ml de água filtrada ou fervida. Misturar bem todos os ingredientes e beber 1 copo desse suco por dia.
4. Fazer vaporização com óleo de hortelã-pimenta
A vaporização com óleo essencial de hortelã-pimenta ajuda a diluir as secreções, desentupir o nariz e parar a tosse em casos de gripes, sinusite ou alergias respiratórias. Além disso, pode-se também fazer a vaporização com óleo essencial de eucalipto.
Para fazer a vaporização, deve-se diluir 8 gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta em uma bacia com 1 litro de água quente. Em seguida, cobrir a cabeça com uma toalha na bacia, inspirando o vapor por 10 minutos. Repetir essa vaporização de 2 a 3 vezes por dia.
5. Tomar chá de eucalipto
O chá de eucalipto ajuda a parar a tosse por conter taninos, flavonoides e aldeídos, que são compostos bioativos com ação antisséptica, antioxidante e antiespasmódica, que fortalecem o sistema imunológico, prevenindo e combatendo infecções do sistema respiratório.
Para fazer o chá de eucalipto, pode-se acrescentar 1 colher de sopa
de folhas picadas de eucalipto em 1 xícara de água fervente. Tampar a
xícara, deixar repousar por 10 minutos e beber até 3 xícaras desse chá
por dia.
6. Tomar banho morno ou quente
Tomar um banho morno ou quente, com a porta do banheiro aberta, é uma forma natural de umidificar o ar do ambiente, diminuindo a irritação na garganta, facilitando a eliminação do catarro e aliviando a tosse.
Para isso, basta deixar o chuveiro aberto alguns minutos enquanto se está tomando banho, secando o corpo ou colocando a roupa, por exemplo.
7. Fazer inalação com chá de capim-limão
A inalação com chá de capim-limão ajuda a descongestionar e diminuir irritações nas vias respiratórias, aliviando a tosse.
Essa inalação pode ser feita diluindo 1 colher de sopa de folhas de capim-limão em uma bacia com 1 L de água fervente. Colocar a bacia em cima de uma mesa e posicionar a cabeça sobre a bacia. Cobrir a cabeça e a bacia com uma toalha, respirando o vapor por 15 minutos. Fazer essa inalação 1 vez ao dia.
8. Fazer gargarejo com água e sal
O gargarejo com água morna e sal ajuda a parar de tossir, por ter propriedades antibacterianas, removendo bactérias que podem causar inflamação e infecção da garganta, e aliviando a tosse.
Para fazer esse gargarejo, deve-se colocar uma colher de sopa de sal em um copo de água morna e misturar bem com uma colher. Depois, fazer o gargarejo pelo máximo de tempo que conseguir e cuspir a água em seguida, repetindo esse procedimento 3 vezes ao dia.
9. Fazer lavagem nasal com soro
A lavagem nasal com soro fisiológico ajuda a parar de tossir porque elimina o excesso de secreções no nariz ou seios nasais, facilitando a sua eliminação e aliviando a tosse em casos de sinusite e rinite, por exemplo.
Para fazer a lavagem nasal, deve-se encher uma seringa com 10 ou 20 mL de soro fisiológico 0,9% estéril. Após, inclinar o corpo para frente e a cabeça para o lado. Em seguida, posicionar a seringa na entrada de uma das narinas e pressionar até que o soro saia pela outra narina
10. Usar remédios para tosse
Alguns remédios que podem ser indicados pelo médico para aliviar a tosse incluem a levodropropizina, a dropropizina e o clobutinol, que aliviam a irritação na garganta e as tosses secas.
Já medicamentos como ambroxol, guaifenesina e acetilcisteína podem ser recomendados para aliviar a tosse com catarro.
Para combater a tosse causada por alergias, o médico pode prescrever medicamentos como loratadina, dexclorfeniramina e dextrometorfano.
11. Usar um umidificador
Usar um umidificador de ambiente pode ajudar a aliviar a tosse mais rapidamente, especialmente quando o ar está muito seco, pois aumenta a umidade do ar, reduzindo a inflamação ou irritação na garganta.
Além disso, usar o umidificar de ambiente ajuda a manter as vias aéreas hidratadas e abrir as vias respiratórias, facilitando a liberação do catarro e melhorando a respiração.
12. Evitar alimentos que causam refluxo
Uma das causas da tosse é o refluxo gastroesofágico, e ocorre devido ao retorno do conteúdo do estômago até a boca, causando irritação na garganta, e resultando em tosse seca, principalmente à noite.
Dessa forma, é importante evitar alimentos que possam piorar o refluxo como bebidas com cafeína ou álcool, chocolate, frutas cítricas, frituras, comidas gordurosas ou apimentadas ou molho de tomate, por exemplo.
13. Usar mais um travesseiro para dormir
Usar mais um travesseiro para dormir ajuda a aliviar a tosse, principalmente a tosse noturna, pois ao deitar o catarro pode permanecer e se acumular na garganta, sendo mais difícil de drenar, pois deitado não se tem a força da gravidade.
Desta forma, o reflexo da tosse é ativado, em uma tentativa do organismo de remover o catarro das vias respiratórias, tornando a tosse pior à noite.
Além disso, usar mais um travesseiro para dormir também ajuda no
refluxo gastroesofágico, evitando que o conteúdo do estômago volte até a
boca, que pode provocar irritação na garganta e tosse noturna.
Quando ir ao médico
É aconselhado consultar um otorrinolaringologista ou pneumologista quando, além da tosse, também surgem outros sintomas como catarro com sangue, febre alta e secreções esverdeadas ou amareladas.
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